用冰敷不是解决治疗肌肉拉伤的主要方法，在发生肌肉拉伤后及时冷敷主要是可以达到止血 消肿的目的，冷敷后可以降低局部皮肤温度，镇定肌肤，24小时后没有出血就可以进行热敷或理疗了， 也可以使用相关的药物辅助治疗，关键还是要给拉伤的肌肉一定时间的休息和恢复。
一般开始冰敷三小时以上，预防水肿和出血。
