你好，两项都重要，迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才能取得最佳效果。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。
饮食最重要 吃的少都可以不用运动就减肥
吃得少,缺乏运动,如果在三十岁之前是不会发胖的,过了三十岁后体内营养不均衡,就会导致发胖,还有一种人就是吃什么多少都不会发胖的人(那是因为肠胃消化不好).
会啊,要多运动,把多余的脂肪释放出来就可以了,
合理饮食 加适当的运动是最好的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024