自我按摩晌仔，简单一点的，效果很好：右手平放，左手掌自右肩向右手按揉，力量自己控制，手宴贺汪臂内侧、外侧均需。每3次需拍轿做1次反方向按揉。时间上3--5分钟就可以。左臂按摩同右臂。
今天教大家在锻炼后如扮没何孙燃放松手臂肌肉，消除浮肿，美化手臂线厅凯纳条，也可作为日常的放松训练。
多做拉伸
长出一口气试试
