练习太极拳站桩应该站哪种桩最好？

为太极拳打基础，站桩应该站几年？

2024-12-02 16:12:16

推荐回答（3个）

回答1：

太极大师建议是“至少要有一年时间练习下盘功夫”，下盘功夫就是站桩、仆步压腿、里合、外摆等基础腿法。

桩功有很多种，基本上都是为了练习下盘功夫而创，功能和效果基本相同，所以无论选择哪一种都可以很好的锻炼下盘。

练太极拳的人很多人站无极桩和混元桩，这两种桩法百度上都有详细的解释和示范。

俗话说“一日练一日功，一日不练十日空”最重要的是坚持！最后预祝楼主成功！

回答2：

我建议站无极桩和怀圆桩，每天都要站，每天最少半个小时，可以给拳术打基础。要一直练，很有效的。

回答3：

建议无极和混元，每天的时间要看好，最好形成规律，我是站子时桩的。站桩是为了得气和调息。之后盘气，所谓的搬运二法。胡乱说的，仅供参考。