首先，那不是机械舞，它叫popping，然后，pop,就是迅速收缩肌肉并放松的，产生震动效果的动作（注意和hit的区别），pop可以说是popping的最最基础的东西，大致分为大臂，小臂，胸，背，背阔，腿，脖子基础的pop，好的pop要干脆利落收放自如可大可小，你应该找个老师去感受一下pop是什么感觉，否则自己很容易练错，比如大臂的pop，实际上是单纯的肱三头肌收缩，二头肌不用力，你可以试一下自己能不能做到
popping里有许多基础动作，可以说是所有动作的基础，fresno，twist‘o flex，master o flex，walk out ，rolling，wave等等，也是很难用文字描述的
真想学的漂亮，去舞房找个老师，在家看教学视频，只会事倍功半的
http://www.beat11.com/poping/
到这个网址去看下
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