睡眠质量很差，不能有响动

2025-02-26 14:23:25

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回答1：

我也是这样子的哦，睡前喝杯牛奶，然后要热水泡脚，自己按摩一下足底（我是买了个按摩器，不过用了几次新鲜劲过了就放柜子了），薰衣草精油也是有安神作用的，滴个1,2滴在枕头上，我觉得你可能还是心理压力比较大啦，是不是学习太辛苦，要注意调节哦，有空闲时间爬爬山，看看水，心情好了，睡眠就好了

回答2：

咱俩一样，这属于神经衰弱，平时你想的事情也很多吧，这基本是没办法的，我以前在网上买过一个耳塞叫个 360零听卫士还是什么的，很软，戴上基本就成聋子了，那东西能用个3,4个月吧，还可以洗的，现在又用别的牌子的感觉还是没那个舒服。我不是推荐产品哦，对那东西没兴趣，就是为了我能睡的安静

回答3：

怎么会那么敏感啊，以前的一个同学也是。后来天天一块玩，身体累时自然就睡着了。主要是心理调节下。