晚上8，9点时做做运动，然后睡觉前放松什么都不要想，试一下吧，学生要保持好的睡眠啊，所以加油：）对了，买足盐洗脚的时候泡脚，买那种提高睡眠的，放松心情的，一般薰衣草的就不错，一两元钱一袋，很实惠
那就要看自己的心态了，脑子里不要想任何情景，保持内心平静，一会儿自然而然就会睡着了，如果疲劳过度那就不需要任何方法了，再嘈杂的环境也挡不住入睡，哈哈…
睡前用热水泡脚，别做剧烈运动，别看使人兴奋的书刊电影电视，放松精神，可以听听舒缓的音乐，白天别补觉，坚持一段时间形成规律就好了。最好别用药物。
在嘈杂环境时间长了,耳朵会自然屏蔽掉那种声音的.也就是适应了,自然会睡着的.
万万不可吃安眠药 我和你的情况差不多也是晚上有一点声音就睡不着 去医院看过 医生说自我调节 可我暂时还没找到更好的方法 我也很郁闷 忍吧
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