我推荐下综合治疗方法： 1，每天坚持慢跑30分，以后逐步增加时间至1小时，但要坚持，这点很重要，在家用跑步机也行啊 2.找些食补的菜谱，我就不推荐了，很多的，根据自己的经济条件来，比如正宗的 虫草 不错，但我是吃不起 3.推荐下个完全无毒的：韭菜子粉+枸杞子粉+山药粉+淫羊藿粉，淘宝有卖，也不贵，掺在一起冲着喝，可加蜂蜜 4.可天天喝下 周公百岁酒 5.适当节欲 6.找些控制意识的气功练练 肾可以补好的，但一定要坚持
