用我的方法吧。感觉森田对我们这种人用处不大。
（我比你严重，我坐在车上经常在脑海里自动导演下一刻车祸的每一秒钟的感受和视觉画面，自己是死亡的主角，无数次不可抑制的幻觉着感受着最后一秒我显得是什么，感觉到了什么，现场时什么样子，车祸.跳楼.飞机失事.淹死.门外有劫匪下一刻进来会吧我怎么弄死！）
相对而言。 你算幸运的了 。 我就是这么逼着自己用肉体的疼痛转移熬过来的。
我以前是用单面刀片在手腕上不显眼的地方划伤一道浅浅的口子，感觉着疼痛，看着粘稠的血液一滴滴的留下来，心理的抑郁和狂躁还有大脑发炸的嗡嗡声就停止了，感觉一切压力和窒息纠缠的东西都随着血液流了出来。
当时每次我都会注意分寸，只要割出血就行，一毫米左右。另外： 富裕的话，建议你打乱全部生活习惯，换国家，退而求其次就换个城市住上一阵子也行。离开熟悉的地方吧。
不跟它辩论 不用管真不真实会不会发生 带着这种恐惧的心情 去为所当为~情绪就会在做事的过程中不知不觉的消失了 不用去回应你的想法 懂么？当你习惯了后 就很自然免疫了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024