我觉得吃花卷更容易长胖，毕竟是面食，碳水化合物比米饭高，又好消化。100g花卷是211大卡。不高的。建议吃粥。加牛奶，100ml 61大卡，很低的，又有营养。
不高，当早饭吃没问题不会胖的，如果一日三餐都是这样吃可能会胖。
当作早餐吃应该还好吧。。晚上少吃点就好了。。
