如果脚肿，出现淤血，就需要先化淤消肿。如果脚没有肿的话恢复起来就比较快。然后可以进行按摩或者采用物理疗法恢复起来就比较快一点。消肿后晚上可以用热水烫脚，加强脚部的血液循环。没有特别有效的方法。建议去医院看下，有的时候会造成韧带拉伤
在确定不是骨折的情况下，24小时内冷敷切忌用红花油之类的活血药物，24小时之后可以用红花油揉搓，睡觉时将患肢垫起，
冷敷，少动
这个我有经验，用红花油搓太慢了，上次朋友推荐骨通贴膏特好使，贴一天就好了，祝早日康复哦
少走动.
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