拉韧带是非常重要的，练什么拳种都须要柔韧性练习，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动，具有良好柔韧性的太极拳运动员行拳时会更加轻松、精彩。
必须的啊～虽然一般不至于拉伤这类的，但是有几个动作身体硬了是做不好的。
健身的话 不需要
任何体力活动韧带的弹性要求不提拉丁舞在双重作用与女孩在腰部有很多动作有其他分裂许多所以非常重要的，身体的柔韧性但是，如果你有练习，那么我建议一些地方练习伸展躺在青蛙
