第二点貌似有不对的地方，按照标准教程来说，手入水就需要完成第一次打腿，然后是直腿上抬，这个非专业运动员是比较慢的，所以手动不停，对于我们来说要求有点高，很难配上二次腿的节奏个人感觉可以微微外划形成v字，耐心抱水，当抱水到胸前的时候，刚好完成上抬，推水打腿恰好同时完成千万别手一入水又没有抱水动作和节奏，就开始拉水，那样来不了几个回合，就把自己累死了
蝶泳腿不是腿，是腰。不要曲小腿打水，你就练你的腰部波浪动作，当做你没有腿。没有波浪，没有蝶泳腿。
你去看看菲尔普斯的从前伸到手基本回到胸前靠上一点，基本都属于抱水当然抱水这个说法也许不同的人有不同的叫法，但是动作的要领肯定不会变，高肘如果还不会，赶紧练吧，否则游不长的，手臂肯定很快就累了
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