这是不可能的。肌肉形成又不是一天两天的，都有个过程。改善它，要循序渐进。好好休息，拉拉筋，先别锻炼了。等变成了肥肉，再减吧。
我觉得减掉脂肪最快的效果就是在饮食上面也要注意每天最好是在早晨进行一个小时的锻炼晚上最好是在睡前一个小时也锻炼，然后再做一些按摩
减肥的话 别太在意时间 如果真要快的话 只有节食最有效 别的地方没有脂肪 大腿的肉才会转移 就这样 有什么不懂的 继续问 嘻嘻 谢谢
吸脂是可以的
