减重是循序渐进的过程，坚持一定的减重方法，起初效果不是那么明显，而且真的一下子减得太多，身体会受不了。你的体重基数本来也不大，慢慢收下来对健康才不会有太大损害
早餐：两片全麦面包+鸡蛋一个；中餐：水果+素菜 （榴莲、葡萄、香蕉、西瓜等糖分高的水果不可食用）；晚餐：一个馒头
