告诉你我的一个小秘诀：在上台的前天晚上开始，就自我催眠：我已经上过很多次了，不差这一次。催眠自己已经很熟练。这个方法很好，叫做＂心理暗示＂，会缓解紧张情绪。我是我们族里的小歌手，从小就要在很多大人面前跳舞唱歌，家族聚会时每次都会紧张，但用这个方法很容易就可以在十分钟内缓解情绪，你试试。
深呼吸，放轻松，自己告诉自己，没有多大的事。观众是来给自己鼓掌的，所以要好好发挥，尽你所能。既能对得起观众，又能对得起自己，还不会让对你所期待的失望，多好的事，紧张什么？是吧
自己给自己暗示，特别是你平时就有苦练的到了台上刚开始会紧张但慢慢的就会适应。而且因为你长久的练习已经成为一种习惯一种本能，一听到旋律就会跟着唱了。很少东西能改变自己的本能。
把观众当成土豆青菜去，自己要调整好心态 如果你唱的好 就没必要紧张 相信自己
深吸一口气，然后放松心情，给自己说唱好唱不好，都不要紧，主要是我参加了，我敢踏出这一步了
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