背部两侧的肌肉发疼是什么原因？

肌肉劳损
是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
临床表现：肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。治疗原则：①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。③止痛。用理疗、止痛药等。④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能锻炼。
推拿手法缓解肌肉痉挛
至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，并通过热敷促进血液循环。
平时不是很疼的话，可以擦一些正骨水

您这种情况是单纯的肌肉损伤，一般情况下一周左右就可以逐渐恢复的，受伤部位可以局部热敷治疗，口服活血化瘀药物治疗。
意见建议：我建议您局部热敷治疗，同时配合口服活血化瘀药物治疗

传统医学里讲到，通则不痛，痛则不通！
背部两侧肌肉痛说明，其内部的经络血管不通，不通则痛。
或是久坐久蹲，或是受寒引起
恢复它，需要加快内部的气血循环，畅通淤堵之处，排出内部的寒湿之气，便可恢复。
如何做到呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方式，希望帮助到你，望采纳。