你好是劳累过度引起的软组织损伤.筋血不活毛细血管及微循环不畅所致，建议最好采用外用药物治疗.建议外敷传统外科膏药，通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。
这位朋友您好，您这情况考虑是轻微关节炎的原因，可以多休息，停止锻炼，考虑有炎症你可以服用万通筋骨片试试，炎症消除也就没事了，如果15天还不好的话，就应该去医院检查了，不能耽误。
希望我的答案对你有帮助~
肘关节疼痛怎么办，拖一下揉一下就好，3分钟见效
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