如何提高精子活动率

病情分析:是的精液粘稠度在一定程度上越低，表明精子的活动率就越高，不是说越低越好，太低了也是病态。 与精子运动有关的酶类缺乏或酶活性降低，维生素类缺乏，从事高温、放射职业和接触化学毒物、前列腺炎等都可引起精子活力降低。 意见建议:现在环境污染,人工作压力大都是使精子活力减小的原因,所以在生活中一定要保持好的身心状态,注意调节. 另外服用茄红素可以提高精子活性。 建议每天吃苹果 番茄 韭菜 鸡蛋 和鲜牛奶 少穿紧身内裤 牛仔裤尽量不要穿 早休息 多锻炼 保证良好的生活习惯 您好，您的理解因果反了，精子活动率低是好多因素引起的，精液的粘稠度高时其中一个可能性。也就是说精液粘稠度太高会引起精子活动率降低。精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1－2摄氏度。所以，我们应保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。少穿紧身裤，生活饮食都要规律。适当吃一些补品是应该得。 不是很高。精子的活动率一般要达到百分之七十以上，你也没说明您的abcd各级别分别活动率是多少，正常的是a级别要达到百分之二十五或者a和b一共达到百分之五十以上。

精子活力低的男性要补锌、硒，医学研究表明，补锌可以提高精子质量和精子活性，预防生殖系统的感染，并增强机体抗菌杀菌能力。现在被男性广泛使用的补锌制剂等，两者配合一同服用补充，效果会更好，一般2个月左右可以改善精子活性，提高机体免疫力。调理期间饮食应该以清淡为主，要多运动增强体质，防止有害物质的入侵。

1、改变不良生活习惯：比如长期熬夜、抽烟酗酒、久坐不动、洗桑拿等都会影响精子质量。
2、生活作息规律：男性朋友身体长期处于疲劳状态下很容易导致内分泌系统，从而影响性功能和精子质量。所以建议每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜。
3、饮食营养均衡：男性在饮食上可以多吃一些有助于提高精子活力的食物，比如优质蛋白质（深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。）、矿物质及微量元素（动物内脏、谷类胚芽、芝麻、墨鱼、虾、紫菜等。），另外还要多吃新鲜蔬菜水果。只有这样才能够让精子获得更多营养。
4、加强运动锻炼：多参加锻炼，不仅有助于提高身体抵抗力，还可以将体重控制在标准范围内，对提升精子质量具有很大的帮助。