想环洱海骑上一圈，大理本地的回答。

个人认为，一天一圈不现实。洱海一圈如果按照环海公路的话超过130公里。

建议顺时针方向，大理古城——喜州——上关——江尾——双廊——挖色——海东——下关——大理古城。除了个人用品外，全程无费用。环海公路上车辆较少，安全不用太担心。遇到下坡记得先捏后闸再捏前闸，否则容易前空翻。注意防晒，建议佩戴头盔以及手套。

体力不好的话，建议第一天到挖色住下，回复体力。

说一天一圈不现实的完全是开玩笑，本人16年6月24日就骑行了一圈。早上9点半从双廊镇出发，随便租了辆自行车，全程顺时针环海骑行。双廊镇往南骑行景色很美。骑到下关往北上沿环海西线一路骑行，经过各种村落。基本上不走大丽一路，但实际上会各种绕，因为环海西线各种弯弯曲曲。洱海最北段南下回双廊镇就走环海线。早上9:30出发，晚上11：45到始发地双廊。自己租的车完全不习惯，有一辆更适合爬公路的车，会更快。而且建议早点出发，7点左右，这样晚上8，9点就能骑回。全程绕海骑行大约160公里。不过第一次骑得各种找路，也不敢随便走村子里的小路，很容易迷路。总之，东边环海路，西边环海西线。

大理古城从环海西路往西——喜州——上关——江尾——双廊——挖色——海东——下关（大理市区）——大理古城，建议到下关的时候从大丽线骑到古城。自备食品和水全程无费用，制安没问题，路况好。体力较好的话12个小时够了。

现在环海路修好了，骑行非常方便，早上从下关往海东出发，快点一天环完，准备好防晒的装备，这里紫外线很强，带好水、相机，风景很好，可以在双廊或喜洲吃午饭~安全是没问题的，这里还是比较淳朴，而且每天骑行洱海的人还是挺多的！路上可以结伴而行~

机场路2016年4月开始修路，环海需要绕路，绕路后一圈135公里左右。骑自行车环海就免了，上马云家租个小牛电动车环海靠谱点。别的电动车一天就环不了海的。