你好！你户口不在上海，只要你年龄男在50周岁女在40周岁以下，在上海找到单位签订了劳动合同并已经参加了上海的社会保险，你在南京单位所在区的社会保险中心开一份“养老保险缴费凭证”，把养老保险缴费凭证交给上海的社会保险经办机构提出申请就可以把养老保险转移到上海。医疗保险目前还不可以转移，但可以把在南京医疗保险账户里的金额退了。住房公积金是可以一次性领取出来的。你在上海养老保险交多长时间取决于你在上海的单位工作多久，这个没有规定。公积金要转移，你必须在上海交了公积金，上海住房公积金中心开接收函可以转移。领取的话只要带身份证和你“养老保险缴费凭证”证明你要离开南京是外地户口，就可以领取。具体的你可以上南京住房公积金中心网站看看。
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