锻炼，要靠自己的意志力去锻炼自己以前的一些不可能，要日复一日地坚持，再加上合理的营养饮食，还有放松自己和开心每一天，好身体好健康自然就属于你了。
后天的锻炼，学一些如：太极拳，养生之道，体育项目。经过不懈的努力会好起来的。
建议多运动，吃归脾丸就可以的！
