喝了牛奶就不用吃钙片了，人体每天能吸收的钙是有限度的，所以钙补多了没用，牛奶里本来就有钙的。1多补蛋白质倒是可以的，长高主要是靠蛋白质，现在是因为各种广告，人们都以为是靠钙，这是误区。2早点睡觉3多打篮球
要多做运动，比如跳高，跳绳，引体向上等，还要保证充足睡眠，千万不要熬夜。
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