性格内向的人请先自我调适，如果调适不过来并且严重影响到了自己的工作生活，请找心理医生帮助自己。一般可从以下几点来进行自我调适：
首先，不要过多思考，无论大事小事，过多的思考容易苦恼、伤心。
第二，相信大家的注意内容与自己不同，不要怕说错话，以冷静的态度战胜他人对自己的“嘲笑”。
第三，锻炼自己积极的意志，形成旺盛的进取精神。
第四，允许自己进行网络社交，慢慢的通过虚拟的网络学会与社会交流。
我和你差不多，话不多，性格内向，但是步入社会后我发现话少并不是坏事，沉默是金，只要把自己的本职工作做好，工作上的事可以发言，同事聊天如果是自己感兴趣的话可以聊，不要讲话时总是畏惧的心理，也不要太在意别人对自己的看法，要活出自己，不要总活给别人看，关键的是要工作出色，单位里话多有时并不是一件好事
我觉得习惯了就好，可能你是在新的环境还不适应，对周边人不熟悉没安全感。其实别硬逼自己加入同事们的话题里面，也别老想自己融不进去集体，这样只会让自己感觉很辛苦很累。放松点吧
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