可以吃的。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。
