为什么秋天会感到很疲惫？ 而且很困倦？

秋天身体总是疲惫？那是湿气在捣乱！一招解决让你没有秋乏。

秋高气爽提防秋乏
俗话说“春困、秋乏、夏打盹”，症状都是让人感到疲惫，在不同的季节，人体会出现不同的生理变化，在炎热的夏季，由于大量出汗使体内的水分和盐代谢失调，以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。到了秋季，虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水分和盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，但这个过程却使机体产生一种莫名的疲惫感，这种状况就是我们常说的“秋乏”。
秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然这种短暂的生理现象经过调整和适应，会自然消失，但为了不因此影响工作和生活，我们可以采取一些防治措施。首先，要进行适当的体育运动，但不可过度运动，否则就会增加身体的疲惫感，反而对身体机能恢复不利；其次，就是保证睡眠充足；第三，还要调整饮食，以清淡为宜；第四，多吃富含维生素A、B、C、E和钾的食物，第五，多吃含咖啡因的食物。

另外，秋季的气候以干燥为主，肺部很容易因秋燥而伤，所以大家除了预防秋乏外，也别忘了要多吃润肺的食物。所谓“预防胜于治疗”，只要大家平时在生活上多注意点，那疾病就不会那么容易入侵人体，生活从点滴做起。希望大家健康、快乐！！

这是因为人的身体在初秋时会进入一种自我调整的阶段，这时的人体会有一种疲倦的感觉，也称为“秋乏”。

夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。

一、秋乏的介绍

“秋乏”作为一种正常的生理现象，是人体由于夏季过度消耗而进行的自我补偿，同时也是为了适应金秋的气候而进行的自我修整，它能使机体内外的环境达到平衡，是一种保护性的反应。

“秋乏”可以通过逐渐适应和调节来消除，不用担心它会影响正常的生活。

二、注意事项

1.为了补充夏天消耗的能量，此时要适当的摄取一些营养素，同时通过适当的运动来顺应气候的变化，增强身体的适应能力。

2.保持规律的作息。最好晚上能在10点前入睡，中午补个小眠，从而让秋乏得以缓解。

现代医学研究表明，夜间12点到4点是各个器官功能降到最低的时刻，而中午12到13点是交干神经最为困乏的时刻，因此在这两个时间段里，应该尽量保持休息的状态。

那是因为秋天的气压比较低，人在这种低压情况下就容易犯困。

心理作用，在无聊的时候天气又好.当然想睡了