我在学校用小功率锅 我买了鸡胸肉和一些蔬菜 打算水煮

煮菜和烧水一样，先放盐，等水开了你就尝下看盐够不够，有点咸味就好了，然后放下鸡胸肉煮二十分钟，然后下蔬菜等水烧开三分钟左右就可以吃了，调料你根据自己口味放就好了

鸡胸要先焯水，洗干净后切好，锅里加入冷水，放入鸡胸，中火加热，里边的血水沫子就会慢慢出来，水开了就差不多了，把焯好的鸡捞出来，这样的肉腥味很小。你要是没有油只是水煮做健身餐，就把锅里焯鸡胸水倒掉洗干净，再放入水烧开，放入鸡胸和蔬菜就可以了再放一点盐酱油。很快就熟了。

蔬菜特别好熟这不是大问题，问题在于鸡胸肉上。看样子应该是健身或者减脂的的朋友吧。鸡胸肉特别容易煮老了，口感会特别查。我也是连续吃水煮鸡胸很久的人了，分享给你一点小技巧。把鸡胸肉切成薄片，水开之后放蔬菜，一般蔬菜煮久了也是会流失维生素的，所以差不多快熟的时候放入鸡胸，再开锅的时候关了即可。然后用一点海天酱油一拌，会好吃很多。酱油不需要担心热量，因为它主要成分还是盐，再说一般也不会放很多的。

买火锅底料一袋，买蘸料若干，老干妈一瓶，盐醋。

水烧开下火锅底料，可先用一半，味道不够再加

烧水时：洗菜，切肉片，泡豆皮…

火锅底料烧开后，即可涮火锅了。

也可以先放肉，煮几分钟再放豆皮，再煮几分钟放菜，一分钟后关火。
吃…………

你买一些调味料，像泡面里面调配好的那种，把菜煮出来，然后拌着吃