建议多上力量，腰腹力量、腿部力量，附加协调性练习。本人180cm，75kg，起初刚好手腕过筐，练了半年摸高3.3米。腰腹力量主要是两头起，腿部力量主要是杠铃深蹲、杠铃提踵，特别是提踵练习，不仅可以瘦小腿，而且对跟腱提升有很大帮助。建议你在做力量练习时快起慢下，练爆发，辅助跳绳。相信依你的身高，扣篮不是问题！
体重太大了吧，减20斤估计就没问题了。扣篮也是有技巧的，跳的不高可以抹进去，不是每个扣篮都是从上面砸进去的，细节需要自己慢慢体会了！
锻炼腿部的力量，190扣篮挺容易的，我168都可以摸板了
多练练弹跳，别浪费了你这样的身高，我也很喜欢篮球，遗憾的是没有你这样的身高、体重优势，相信你一定可以的
你190，扣篮最好的个头，200斤有些重了，还有就是你可能没掌握好技巧。
顺便说下，170扣篮，尼玛啊，老子的世界观崩塌了..........！！！！！
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