至少也会瘦10斤的
--首先早餐一定要吃好.
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
如果光吃蔬菜和水果的话,基本上不怎么吃肉,应该可以瘦5公斤左右,
不建议不吃主食,毕竟是冬天来了,如果不吃主食身体容易发冷.
最好的方法应该是减少淀粉摄入,
可以用粗粮来代替.比如说燕麦片等...
少吃面粉类食物就好了
减肥时间不过多吃主食可以，但是至少一个星期要吃补充蛋白质之类的东西，比如鸡腿...不然会出现头晕现象，这样对身体并不好
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