每天早餐晚餐要搭配牛奶，然后身高这个东西是靠骨龄来决定的
当然基因也起到了很大的作用
早晨
锻炼跑步
压腿
跳绳什么的
都能对身高起到很大的作用 嘿嘿 加油吼
长高与遗传和饮食有关。在日常生活中，要注意：1、合理饮食，多吃一些含蛋白质钙磷维生素多的食物，2、多运动，特别是使身体拉伸的运动，3、睡眠要充足，不要焦虑，4、避免色情的东西，是内分泌保持正常，5，尽量不要扛和抬重物等等。
这个年纪，吃饭对身体长高的影响已经微乎及微，好点的长高营养素安高乐增强骨骼补充生长就不同，好点的长高营养素安高乐增强骨骼补充生长含有铁，铁作为血红蛋白的主要成分，参与体内二氧化碳和氧的运输，催化维生素的转化、胶原的合成和抗体的产生及肝脏的解毒。
如果骨骼固定了就没办法自然生长
只能靠手术进行（长不了多少）
穿内增高吧
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