应多锻炼，多做下蹲，每次下蹲15次，每天3次就可以了。
还是应该仔细询问医生，看医生的提议。下蹲，弯腿等是锻炼必须的。我有个朋友也受过这样的伤，她伤后练过太极，现在伤愈基本看不出来跟正常有出别。
都弯不了怎么蹲
