新浪博客上传步骤： 第一步. 先登陆自己的新浪播客，然后选择上传文件，上传完要等新浪审核一会儿。 第二步. 新浪审核完了点开播放你上传的视频，右恻有“两张稿纸图标”和“分享/复制”的文字，点“分享/复制”，弹出页面的最上边则是新浪播客视频的地址，把这个地址复制。 第三步. 在新浪博客里发表文章，勾文本框下方的“显示源代码”勾选框（会显示一些代码，删了那写代码），复制下面的代码到文章发表框里面，注意用你前面复制的新浪播客上传视频的地址，替换代码中的新浪上传视频链接地址。
你要尝试的是寻找压制清晰FLV视频的工具（Allok Video to FLV Converter比较简单好用），另外，我知道6间房可以上传播放清晰的
你上56网搜（ 真正解析怎样上传高清视频到网上），，上面工具选择和方法都有；画质绝对高清
http://vupload.you.video.sina.com.cn/u.php?m=1
现在好像不能上传
http://video.sina.com.cn/v/b/27078621-1412628775.html去看下这个教程吧
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