400米如何跑进一分钟？

400米如何跑进一分

2025-03-05 12:10:03

推荐回答（4个）

回答1：

那得练啊，而且你的耐力和耐心还得足够。400米和800米是径赛项目中最难跑的项目，如果想提高成绩，谁也帮不了你，只能自己苦练，合理分配体力，持之以恒，相信很快你就会成功的。

回答2：

嗯，想要400米跑进一分钟的话，那是要坚持长期的运动，和科学的规划，这样才能

回答3：

首先身体素质要好，跑时调整好呼吸，4百既要速度又要耐力，不可一开始就猛冲

回答4：

一般人通过锻炼跑进1分钟还是容易的。无非就是，一直冲。蛙跳、高抬腿、反复的冲刺练习、压腿、爬楼梯、下坡跑、顺风跑等等运动方法都能很好的提高成绩。
进了1分钟之后，每提升一秒都是需要付出巨大的努力的。