我在部队俯卧撑和仰卧起坐是300个热身，然后200个一组。每天平时训练数不清多少组了，晚上睡觉前1组。
这个不是固定的，不同兵种（例如陆海空军防爆武警等等）训练程度和训练方向是不同的我当初是空军的地勤警卫（保障飞机场安全那种）每天只是跑两个五公里，俯卧撑仰卧起坐不固定，做个二三百个差不多了。（我的兵种是相对轻松地）陆军防爆武警之类的要更辛苦一点
