累了或到睡觉时间了，脱光衣服（避小孩，留裤叉），仰躺于床，置手脚于舒适位。深呼吸数次，全身放松。想象自己是气球，徐徐向四面八方扩张，头顶北冰洋，脚踏南极洲，左臂压着夏威夷，右臂浮在大西洋；腹抵太空，背含美国……。想着想着，好像我不存在了，周围一切不存在了。我就是地球，在宇宙中自由飞翔。四周空空，一片漆黑，一片寂静……。似有微风拂面，似觉暖流涌动，似见点点微弱星光……。哇，我（大球）好像还在长大，星星纷纷入体，似我溶于宇宙，又似宇宙溶于我，星星变成我的细胞，充满全身……，啊！我就是宇宙～宇宙就是我……。一切都是那么宁静、安祥、平和，舒适……。
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