如果你很久不跑步了，这个很正常。运动员，例如勒布朗詹姆斯，在最决赛还抽筋呢，这是超出你身体运动强度了。如果你在20岁以下也很正常，这个年龄段，骨骼肌肉大量需要钙，肌肉神经也非常敏感，也会经常抽筋。
如果你经常锻炼，年龄也在20以上，就说明，你的身体里缺钙和维生素了，也可能缺某些氨基酸。补充方法就是多吃肉蛋奶，多晒太阳。
缺钙，如果你跑步的汗特别多而且超油腻，建议你再补点钾
没事长时间没运动，明天会出现明显的，酸痛，一般来说三四天会好的。如果一周内好没有明显好转，建议去医院看看，肌肉拉伤，
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