世界卫生组织提出每天摄入食盐不得超过6克，每天摄入食盐标准在4~6克。而过多摄人食盐，易导致血容量增加，从而导致血压增高，还会引起血管硬化。另外，吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，增加肾脏的负担.
正常人每天对氯化钠的需要量为2200毫克，通常正常的饮食中蔬菜水果中，可能会含有大约1000毫克钠。
剩下的1200毫克的氯化钠可以从食盐中获取，通常只要在额外摄入三克的食盐基，本就能达到人体的必需量。
小儿的摄入食盐量没有具体的标准的，和体重，运动量等有一定关系，一岁半以内不宜吃含盐食品的，成人每天应该在6克左右为宜，如果摄入过少，会有乏力的。
但是中国人群的摄入食盐量远超于其标准，可能会对心血管疾病，以及很多方面的疾病造成影响。
每个人每天摄入食盐4～6克，这是世界卫生组织推荐标准。
6克左右为宜
6克，最多
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