如果你散打基本功好的话可以用 接腿摔,背摔,或者贴身靠摔，但如果你没啥功底的话，就可以用下比较简单点的抱腿摔（也就是用最快的速度把自己下蹲靠到敌人脚前，猛提起对方一只脚，然后拌倒对方另一个脚）
掀底 掀底是指采用接腿摔法时，为破坏对方的支撑点而采取的掀、拉、摇、托等方法将对方摔倒。如果对方下肢柔韧性较差，我方用掀底动作，效果较好
你练得最多的 自己最擅长的最好用
