建议下午放学后多做些运动，尽量上床后不要玩手机，晚上可以试着喝点牛奶，这样会很好睡觉，望采纳，谢谢
你需要协调,你需要调整你的心态.
我教你一个办法 你选择一个你认为舒服的姿式 然后 眼睛微闭 想一些美好的事情 ， 你首先要预习 ，然后把不大懂的问老师就好 还有要注意听 望采纳 谢谢
多运动，多吃有营养的东西，不要过分焦虑。。。
最无语的办法。。。。想象自己在教室里，然后，困了，睡了，第二天就有精神。。。。。。。。。。。。
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