单纯靠月饼和饼干这种食物来补充维生素。效果微乎其微，因为含有维生素的小麦粉在加工过程中大量的B族维生素消失殆尽，根本起不到补充的作用。补充维生素应多吃富含维生素的蔬菜，水果（含VC),谷物，粗粮，（含B）肝脏，海产品等
维生素存在于新鲜的蔬菜水果中，像月饼饼干这类加工食品，不要说制作它们的材料中不含维生素，就算有，也会在烘烤过程中，全部被破坏掉。
补充维生素的话吃新鲜蔬菜水果啊，也可以吃综合维生素片或者针对性的某种维生素，但不要长期大量的吃，不是去医院查出来缺的很厉害医生建议补的话还是从食物中摄取维生素最好了，月饼和饼干这类深加工的东西除了让人容易长胖，实际有用的营养很少的...
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