多做仰卧起坐，锻炼腰部力量，跳投是靠腰腹部发力的。。。
首先 你需要联系手腕的力量 然后跳投有一个节奏 你要找到这个自己的节奏，不断练习命中 还要注意运球后 急停跳投 收球时一定要快 不然很容易被断。
跳投用不到必然是有一个环节把你的力卸掉了。投篮是从脚步开始把力往上传，起跳的时候手一般都举起来了，顺势投出去。如果在空中停留的话，类似后仰跳投之类的，那是需要腰腹发力的。一般来说，不可能不够力的。
个人觉得投篮最好是手腕用力，基本上就是接近于单手出手，另外一只手只是护球而已 这其实对手腕手臂的话是有一点要求的 建议你平时多做做俯卧撑，多举举哑铃，效果很明显的，当然贵在坚持
感觉没有略微下蹲，膝关节弯曲一点，脚后跟要离地
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