病情分析：你好，身高的发育年龄一般是在18岁以下，20岁的年龄要想增高3-5cm可能性不是很大的意见建议：乳酸堆积引起疼痛和肌肉紧绷等表现一般不影响身高的发育的，注意多运动锻炼，加强营养，不要熬夜看看是否对身高有帮助
