你该多交些朋友，慢慢的性格会开朗一些，另外有时候别太宠着自己，对自己要求严一些，比如知道自己胆小，那就有意识的锻炼一下这方面，还有31岁了没老公陪你吗，别告诉我你还单身啊
没关系的，女人不敢一个人睡觉挺正常的，可以找个男人一块睡撒
建议你这样情况还是看看心理医生 否则实在太影响生活作息工作了
自闭症吧。。。。。。
