首先将你需要的图片剪裁成5cm×7cm大小
1、点击裁剪工具
2、设置裁剪大小
3、框选图片，选好后按回车，就裁好了。
4、选择“文件”－“存储为Web和设备所用格式”
5、选择你要存的图片格式
6、点右边的小箭头，选择“优化文件大小”
7、输入你理想的文件大小，再“确定”
8、点“存储”
在弹出的对话框中，选择图片存的位置和名字
看，最后图片的大小限制在了30K之内了
新建画布，大小设置成5cm*7cm，把照片拖进去，ctrl+t调整大小，注意不要调变形了，另存为jpg，会出来调节照片品质，1-12个档次貌似，上面会提示你存储大小的，找到合适的确定就行了，假如调到最小还超过30，可以调节分辨率
两句话说不清楚，另外你的要求也没有说清楚，5:7，5像素*7像素肯定小于30K了，但能用吗？你不如把图传上来，要多宽多高直接说清楚，我帮你做
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