得了甲减生活中应该注意什么

一、宜温补，忌寒凉

　　各种食物有寒凉温热之性，如众所周知的多吃辛辣容易上火，多吃冷饮就容易伤胃。中医认为阳气有温煦机体、促进气血运行的作用，阳虚则寒。甲减患者怕冷、喜热、乏力，多属中医的阳虚，适宜进食温补。在肉类食品中，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等性属温热滋补，适宜甲减患者在冬季食用。从现代医学角度讲，蛋白质摄入不足时，甲状腺功能有低下趋势，供应足够的蛋白质和热量，能改善甲状腺功能。蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳，甲减患者宜多食用。但寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好。

　　碘是制造甲状腺激素的原料，海产品含碘丰富。甲减患者甲状腺激素不足，多吃海产品既可以促进甲状腺激素的合成，还有软坚散结作用，对抑制甲状腺肿大和结节有帮助。因此，甲减患者宜食用海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等。但螃蟹性凉不宜多吃，我们平时吃螃蟹沾姜末也是为了避免其寒性。由于甲减患者胃肠功能减弱，容易出现消化不良、腹胀等问题，食用海产品最好清蒸，不仅能保持味道的鲜美，还避免油腻，减轻胃肠负担。

　　二、宜低盐，忌偏咸

　　甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。

　　三、生活起居避寒保暖　　晨练宜晚不宜早

　　甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，比一般的人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意防寒保暖。

　　人体必须适应四时阴阳变化，才能与自然界保持协调平衡。冬季天寒地冻、草木凋零，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。而且清晨的空气质量是全天最差的时候。对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒?疃�土犊梢允咕�缤ǔ�⑵��魍ǎ�銮考准趸颊叩牡挚沽�筒�攘浚���⒁夥乐乖硕��诰缌遥��仍硕�唤鑫抟嬗诮】担�箍赡苡辗⒗夏耆说男哪匝�芗膊　Ｋκ帧⒋繁场⑸⒉健⑻���榷土斗椒ǎ�苁屎现欣夏昙准趸颊摺?br />
　　四、搓手暖脚促循环

　　甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更容易受寒。中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，手上有许多穴位，经常搓揉按摩不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。这种保健方法十分简便，您在看电视或坐车的时候都可以做。老百姓还常说寒从脚下起，护好脚身上就暖，这是有一定科学道理的。甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠，与现在社会上流行的足疗有相似作用，可谓免费的家庭足疗.

五、随天气变化调整药物剂量

冬天可以多吃一点，夏天少吃一点优甲乐。

六、注意血脂和心脏

甲减患者容易高血脂和出现甲减性心脏病，需要注意。

甲减此病的患者甲状腺功能低落只产生少量的甲状腺素使身体内的代谢运作过程缓慢.饮食必须注意以下几点：

1）补充适量碘忌用生甲状腺肿物质.忌用生甲状腺肿物质：避免食用卷心菜白菜油菜木薯核桃等以免发生申甲状腺肿大.

2）供给足量蛋白质。

3）限制脂肪和富含胆固醇的饮食。

4）纠正贫血供给丰富维生素。

甲减

甲状腺功能减退症（简称甲减），是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。按其病因分为原发性甲减，继发性甲减及周围性甲减三类。

得了甲减的患者一定要注意，基本上需要终身服用左甲状腺素钠片，并且定期复查甲状腺功能，甲减如果不是由于缺典或者是服用抗甲亢药物所导致的缺碘的，基本上就是终身治疗的甲减。甲减的患者如果甲状腺功能不能控制在正常范围之内，就有可能出现嗜睡，乏力，反应迟钝，便秘，皮肤粗糙等不良症状以及体征，所以一直将甲减的患者甲状腺功能控制在正常范围之内，就可以避免此类症状的发生。”