首先，牛奶应该是在睡觉前半小时喝最好，牛奶的成分有利于睡眠。 其次，就算是晚上醒来口渴也最好不要喝牛奶，喝白开水才对。身体能够直接接收水分，而牛奶则需要消化。晚上正是胃休息的时候，喝牛奶会加重它的负担，可能会导致消化不良。
