吃茄子会长胖吗?

茄子是许多人的最爱，但是它的热量是不高的，特别适合减肥的人吃茄子，也是特别受欢迎的。经常吃茄子对身体也是有好处的，茄子它的价值也是非常多的，像是维生素在茄子含量也是很高的，维生素可以提高人的血管的弹性，可以预防心脑血管的疾病。许多年轻人都非常喜欢吃茄子，但是害怕它热量高，其实茄子的热量是不高的，适合减肥吃。茄子是绿色蔬菜它的做法不同，热量也是不一样的会添加之后油盐酱醋等等一些，就会发生变化，减肥的时候应该正常的吃，这样热量就不会特别高。在吃的时候茄子它的热量也是不一样的，做清蒸茄子或者是烤茄子，我们在平常做茄子的时候应该做成蒜香茄子，这样做起来味道也非常的美味，而且蒜的香味也是非常多的，做起来也是非常方便，就让价值也高。蒜香茄子的做法准备食材茄子、瘦肉、蒜、洋葱、青椒、酱、砂糖、盐、酱油、橄榄油。方法一把茄子清洗干净后切开，切成薄片，瘦肉青红椒洋葱等等一些材料切成末，剪一个锡纸，把茄子铺在锡纸上，把洋葱刚才切好的调料放进碗中，加入酱油之后，放上糖，放上盐搅拌均匀，放在火上烤三分钟左右就可以了。我们在吃凉拌茄子的时候，它的热量是非常低的，而且和其他的食物相比的话，热量是最低的仅占人体的1%鞋子，它是非常营养而且健康的，吃的食物也是可以减肥的，凉拌茄子也是非常方便的，因为不管是什么季节都应该吃一些蔬菜水果蔬菜才是对身体最好的，茄子中的维生素C可以增加我们身体的抵抗力，这样也可以有抵抗疾病的成分，而且茄子皮可以清热解暑，它的价值是非常高的，我们在做茄子的时候不能放太多的油。

吃茄子是不会长胖的。但吃茄子时，有几点要注意：一是最好不要削皮，茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物。另外，茄子在烧或炒的过程中很容易吸油，造成人体摄入过多的油脂。有两个小窍门可以避免茄子“吃”油过多。一个是在烧茄子前，先将茄子在蒸锅内蒸一下，然后再烧；二是炒茄子时先不放油，用小火干炒一下，等到其中的水分被炒掉、茄肉变软之后，再用油烧制。

不高的。根据资料显示每一百克茄子含有21大卡热量，比较适合减肥的人食用。

茄子的热量还是比较高的，根据科学调查，茄子在蔬菜中的热量属于比较高的一类。

茄子的热量是不高的，尤其是清蒸吃热量是最低的，减肥的时候就可以吃清蒸茄子，健康又美味。