最佳答案: 首先，你要知道，腹肌，以及腰部肌肉，是作为人体核心部位的肌肉群（一般合称 核心肌群），对调节人体平衡，发力等等都是有影响的，你可以感觉一下，当你练好腹肌后，做一些其他动作的时候，腹部感觉都会很明显。 做俯卧撑的时候，核心肌群也是会影响到的，因为腹肌也同样会用力，只是不是特别明显，如果反过来，你练好腹肌去练俯卧撑，同样有很大影响。 说的夸张一点，核心肌群是人体最重要的肌群，它是人体发力的杠杆或支点。 而你一个仰卧起坐都做不起来，恰恰说明你的腹肌需要加强锻炼了！ 最简单的一句话 做俯卧撑腰腹也要用力的 你很久没锻炼了 突然之间做了那么多运动 肯定肚子会抽筋啊 而且你大喘一口气 肚子上的肉也会很疼的 你可以隔一天在锻炼 那样还能有效的锻炼身体 还不会因为做多运动而导致身体吃不消 腹肌是可以用俯卧撑锻炼的。俯卧撑需要屏住腹肌才能撑起身体，俯卧撑可以锻炼到整个上半身。 很长时间没锻炼，可以先做一天，肯定会酸疼1到2天左右，这段时间就别运动了，接着继续每天锻炼，这样就不会酸疼了。
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