退休父母该如何打发时间

退休老人如何打发时间

退休老人首先要树立退休不是人生的终点，而是人生道路上的一个驿站的思想，克服无为无聊的自卑心态，积极向上，精神充实，努力做到老有所学，老有所乐、老有所为，让夕阳出漫天晚霞。

其次，退休老人们要从各自的年龄、特长、兴趣、爱好等具体情况出发，自我设计，将退休生活的内容安排得丰富多彩。

在健身锻炼方面，早可选择跑步、气功、拳剑舞操等项目。晚可选择散步，到大自然中去吸取新鲜空气，持之以恒，于身心健康必有好处。身体状况和经济条件较好的老人，可避开节假日高峰，结伴出门旅游，饱览祖国名山大川，陶冶情操，充实自我。

除体育锻炼以外，老年人亦可适当从事家务劳动，或学习烹饪；或种花养草；或逗养宠物；从中获得乐趣。探亲访友，谈天闲聊，回顾往事，亦可延缓衰老。

文化水平较高的退休老人，可舞文弄墨，向报纸、杂志投稿，讴歌美好人生。

退休老人们的精神和生活内容充实了，才不会感到无事可做，而是有事可做；才不会感到空虚无聊，而是充实美好。

老人退休之后要保持好心态

平静心绪

退休之后，只要能平静心理状态，而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风，就不会产生较大的失落感。只有平静心绪，放下架子，才能和周围的人打成一片，并能与他们同甘苦、共命运，想群众所想，急群众所急，生活才会有新的内容和乐趣。

平常生活

退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤俭节约，不铺张浪费。这既是做人的本分，也是中国人的美德。当然，每个人的生活方式、生活习惯和爱好有所不同，不能强求一律。但人们的生活质量及生活水平随着社会的发展在不断提高，如不保持勤俭节约，一味地追求物质享受，终日过着穷奢极欲、醉生梦死的生活；或一味贪图安逸，游手好闲，饱食终日，无所事事，又不乐意参加力所能及的劳动和运动，身体势必发胖，则血压升高、血糖异常、血脂增高等各种富贵病相继出现，轻者影响身心健康，重者会危及生命。

平和心态

退休之后，门庭冷落、车马稀少，恭维的人不见了，失落感渐增。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。长此以往，必然影响健康。如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。眼前亟需关注的并不是待遇问题，首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的。

很多老人退休后，忽然之间就觉得没事做了，整日闷在家里，长此以往，容易郁结成病，所以作为子女一定要关注退休后父母的生活。那么让父母如何打发时间呢？可以从父母各自的年龄、特长、兴趣、爱好等具体情况出发，将退休生活的内容安排得丰富多彩。 在健身锻炼方面，早可选择跑步、气功、拳剑舞操等项目。晚可选择散步，到大自然中去吸取新鲜空气，持之以恒，于身心健康必有好处。身体状况和经济条件较好的，可避开节假日高峰，结伴出门旅游，饱览祖国名山大川，陶冶情操，充实自我。 除体育锻炼以外，亦可适当从事家务劳动，或学习烹饪；或种花养草；或逗养宠物；从中获得乐趣。探亲访友，谈天闲聊，回顾往事，亦可延缓衰老。 文化水平较高的退休老人，可舞文弄墨，向报纸、杂志投稿，讴歌美好人生。 父母的精神和生活内容充实了，才不会感到无事可做，而是有事可做，才不会感到空虚无聊，而是充实美好。 选择最合适的运动方法 应尽量让父母选择其最爱好的老年人运动，只有如此，才可能长久地保持下去而不会三天打鱼两天晒网。老年人运动方法多种多样。跑步、游泳、打球、爬山、跳舞、做操、打太极拳等都是有益于身心的老年人老年人运动。 对于多数老年人尤其是老年心血管疾病患者来说，散步是一种很好的健身方法，尤其在饭后散步，简略易行，不受任何场地、设施的限制。散步既能有效降低血糖，又能交换情绪，放松身心，可谓一举数得。 给父母健身运动的“黄金”建议 除了上面所说的选择合适的运动方法外，下面将介绍一些父母健身运动中需要注意的细节问题： 1.循序渐进从散步开始。很多老年人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活，那么就必须坚持锻炼。