应闹瞎当加强腿部肌肉的锻炼，光打球是不够的，亮稿应当专门进行一些腿液键空部肌肉练习；另外，一个暑假不规则的作息也可能导致你的肌肉结构以及强度的减弱与紊乱，随着新学期的作息的调整，会恢复的，放心。。
是不是伤到跟腱了，也有可能你对小腿的刺激过大导致跟腱过度疲劳！锻炼要科学合理才能有效果！
因为你撸太多了。
打篮球不会有什么实质性的力量增强，骑车也不会增强爆发力。跳高靠爆发，做做专业力量训练吧。还有少撸。
